سوارکاری ورزشی محبوب
۱. ورزشی محبوب است
ممکن است عاشق شنا کردن، دویدن یا فوتبال بازی باشید. اینها برای بهبود وضعیت سلامت بدن بسیار مفید هستند. اما، اسب سواری چطور؟ این فعالیت سالهاست. نمی توان نادیده گرفت که مردم از دیرباز از اسب برای حمل و نقل استفاده می کردند. بنابراین، سوارکاری می تواند ورزش مورد علاقه شما باشد زیرا فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد، از جمله سلامت عضلات. فوق العاده است، اینطور نیست؟
۲. سلامت عضلات را بهبود می‌بخشد
یکی از فایده‌های اسب سواری بهبود سلامت عضلات است. این به خاطر آن است که تحرک ایجاد شده باعث بهبود انعطاف پذیری بدن می‌شود. به علاوه، سلامت سایر عضلات بدن مانند تنه، کمر، و ماهیچه‌های لگن را نیز بهبود می‌بخشد. همچنین برای هماهنگی و استحکام بافت‌های عضلانی مفید است. در نتیجه، اگر از جمله‌ی کسانی هستید که به عضلات سالم و قوی نیاز دارند، پس سعی کنید به طور منظم سوارکاری کنید و خوراکی‌های سالم مصرف کنید.
۴. توانایی همانگی را بهبود می‌دهد
اگر سوارکاری کنید، آن وقت باید بتوانید سرعت اسب را کنترل و فشار لازم برای ماندن روی زین اسب را تنظیم و هماهنگ کنید. پس تمرین خوبی برای بهبود هماهنگی بدن خواهد بود. انجام چنین فعالیت ورزشی باعث بهتر شدن سطح هماهنگی بدنی‌تان خواهد شد. در نتیجه، حتما با نحوه‌ی صحیح سوارکاری آشنا شوید.
۵. سلامت قلبی و عروقی را بهبود می‌دهد
نشان داده شده است که اسب سواری می‌تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. این فعالیت ورزشی می‌تواند به بهبود جریان خون در بدن و همچنین ارتقاء سلامت قلب و عروق کمک کند. در نتیجه، اسب سواری فعالیت بسیار خوبی است که می‌توانید آن را به طور منظم انجام دهید.
۶. کالری می‌سوازند
آنچه که از بقیه‌ی موارد شاید اهمیت بیشتری دارد آن است که اسب سواری باعث سوزاندن کالری می‌شود. با افزایش فشار بر عضله‌ها به سوزاندن کالری و حتی کاهش وزن کمک خواهد کرد. همچنین اثبات شده است که یورتمه رفتن به مدت ۳۰ دقیقه در روز باعث سوزاندن ۳۰۰ کالری می‌شود. در واقع، این ورزش برای کسانی که می‌خواهند تمریناتی سالم داشته باشند و به طور همزمان وزن نیز کم کند بسیار مفید خواهد بود.
شما چطور؟ علاقمند به انجام این ورزش هستید؟
۷. سطح انرژی را افزایش می‌دهد
ممکن است تصور کنید که مصرف خوراکی‌های سالم می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. اما، مهم است بدانید که ورزش کردن چیزی است که باید به آن فکر کرد. در این زمینه، اسب سواری می‌تواند انتخابی صحیح و سالم برای شما باشد. می‌توانید تحرکی سالم داشته باشید و همزمان انرژی بدن‌تان را افزایش دهید. همچنین طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه آریزونا انجام شده است، سوارکاری می‌تواند به اندازه‌ی رقص یا بازی بدمینتون برای شما انرژی زا باشد. در نتیجه، اگر می‌خواهید برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان انرژی خوب و کافی داشته باشید، پس اسب سواری ایده‌ی بسیار خوبی به نظر می‌رسد.
۸. سلامت ذهن را بهبود می‌بخشد
نتیجتا، اسب سواری می‌تواند به بهبود سلامت ذهنی شما کمک کند. این فعالیت بر بدن تاثیر می‌گذارد تا به عضلات فشار وارد کند و فعالیت های مغزی را بهبود ببخشد. اسب سواری همچنین ترشح هورمون شادی را که سروتونین نامیده می‌شود در بدن تقویت خواهد کرد. در نتیجه، سلامتی بدن، مغز، و عواطف را ارتقاء خواهد داد. پس منتظر چه هستید؟ اسب محبوب‌تان را سوار شوید و از داشتن قوه‌ی ذهنی سالم لذت ببرید.
توصیه‌هایی برای اسب سواری
– اگر این فعالیت را به درستی انجام ندهید از آن سودی نخواهید برد. اول از همه، ایمنی خود را تضمین کنید و این باعث کاهش خطر آسیب می شود. می توانید از کلاه ایمنی ضد ضربه استفاده کنید که از سر شما در برابر حوادث احتمالی و آسیب هایی که ممکن است برای شما ایجاد شود محافظت می کند.
– بعد از آن به اسب دست نزنید وگرنه این حیوان کاری می کند که اصلاً شما را خوشایند نمی کند. بنابراین، توجه کنید و بسیار مراقب باشید که این کار را خودتان انجام ندهید!
برای نتیجه‌گیری، باید بگویم که سوارکاری یکی از ورزش های سالمی است که می‌توانید انجام دهید. این ورزش سلامتی و هماهنگی عضلات را بهبود خواهد بخشید. به علاوه، می‌تواند بر هورمون شادی بدن‌تان تاثیر بگذارد و سطح آن را افزایش دهد. در نتیجه، انتخاب با خودتان است، می‌توانید اسب سواری را شروع کنید تا از فایده‌هایی که برای سلامتی دارد بهترین نتایج را بگیرید یا روی کاناپه دراز بکشید و تلویزیون تماشا کنید. در واقع، آن چه از همه بیشتر اهمیت دارد آن است که هرجا هستید سالم و سلامت باشید.