نکاتی برای کمک به خنک شدن اسب بعد از ورزش
جنبههای گرم کردن و خنککردن یک سواری برای کمک به تناسب اندام و سالم ماندن اسب شما بسیار مهم است. اسب ها برای ماندن در شرایط اوج نیاز به ورزش منظم دارند. با این حال، آنها همچنین به مراقبت مناسب بعد از یک تمرین سخت برای کمک به خنک شدن و ریکاوری نیاز دارند.
چندین بخش وجود دارد که باید بعد از سواری به آنها توجه کرد: دمای بدن، تنفس، مراقبت از عضلات و وضعیت پا. اگرچه این نواحی نقش مهمی در بهبودی اسب دارند، اما نقش گرم کردن مناسب را نباید به دلیل تأثیر آن در بهبودی نادیده گرفت. اکثر سوارکاران می دانند که گرم کردن مناسب برای یک سواری موفق حیاتی است، اما به روند بهبودی نیز کمک می کند. گرم کردن مناسب اسب شما باعث افزایش دما در بافت های نرم می شود و در نتیجه خاصیت ارتجاعی تاندون ها و رباط ها را افزایش می دهد و به جلوگیری از آسیب کمک می کند. همچنین به متابولیسم هوازی (استفاده از اکسیژن برای تامین انرژی مورد نیاز در حین ورزش) کمک می کند، مکانیزمی برای تولید گرمای کمتر و تجمع اسید لاکتیک که به تاخیر در خستگی کمک می کند.
دمای بدن
درجه حرارت بدن در درجه اول در هوای گرم و به خصوص مرطوب یک نگرانی است اما می تواند در تمام طول سال یک عامل باشد. دمای معمولی اسب از 99 درجه تا 101 درجه فارنهایت متغیر است. این ایده خوبی است که به دو دلیل دمای اسب خود را در حالت استراحت به طور دورهای بررسی کنید: این به شما کمک میکند تا بدانید چه چیزی برای اسب شما طبیعی است و همچنین اسب شما را به اندازهگیری دمای خود به عنوان یک روش معمول عادت میدهد. بهعلاوه، اگر قصد دارید سواری استقامتی یا مسابقهای انجام دهید، دمای اسبتان در طول مسیر با بررسیهای دامپزشکی اندازهگیری میشود و میتوانید بدانید که چقدر از حالت عادی فاصله دارد.
دمای اسب حتی با کار متوسط افزایش می یابد، زیرا عمل تمام آن ماهیچه ها باعث ایجاد گرمای بدن می شود. اسبها با تعریق و تا حدی با تنفس تندتر یا سختتر خنک میشوند. با این حال، این اقدامات همچنین باعث از بین رفتن آب اسب شما می شود. این امر باعث میشود که پس از ورزش سنگین، آب به عنوان بخشی از روتین خنکسازی خود را تامین کنید. با اجازه دادن به اسب شما برای نوشیدن، به او کمک می کند هیدراته بماند، سریعتر خنک شود و دمای بدنش را تنظیم کند. یک اسب ممکن است یک یا دو گالن را در عرض 15 تا 30 دقیقه پس از یک تمرین سخت بنوشد. هنگام تهیه آب به اسب خود، مطمئن شوید که دمای آن اتاق است
اگرچه آب بخش بزرگی از هیدراتاسیون است، اما تنها عامل نیست. چندین ماده معدنی (معروف به الکترولیت ها) مانند سدیم، کلرید، پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز از طریق عرق از بین می روند. تغذیه یک الکترولیت خوب، مانند الکترولیت های Apple-Dex یا Electro Dex، برای دوباره پر کردن سطوح مواد معدنی اسب ضروری است.
نظارت بر توده های مدفوع نیز می تواند به تشخیص کم آبی کمک کند. کود خشک و شکننده نشاندهنده کمآبی بدن است، در حالی که کود حاوی مخاط نشاندهنده کمآبی بدن بهعلاوه حرکت کند روده است که میتواند منجر به نهفتگی شود.
برای بررسی سطح هیدراتاسیون اسب خود، پوست گردن را نیشگون بگیرید و ببینید چقدر طول می کشد تا به عقب برگردد. پوست باید در عرض 1 تا 2 ثانیه به حالت عادی بازگردد. اگر تأخیر وجود داشته باشد، اسب در حال حاضر کمی (3-5٪) کم آب شده است. راه دیگر برای بررسی هیدراتاسیون این است که لثه های اسب را فشار دهید و مدت زمانی را که طول می کشد تا لکه به رنگ صورتی طبیعی خود برگردد را تماشا کنید. باز هم رنگ باید در حدود 1 تا 2 ثانیه برگردد. نظارت بر توده های مدفوع نیز می تواند به تشخیص کم آبی کمک کند. کود خشک و شکننده نشاندهنده کمآبی بدن است، در حالی که کودهای پوشیده از مخاط نشاندهنده کمآبی بدن بهعلاوه حرکت آهسته روده است که میتواند منجر به نهفتگی شود.
تنفس
با آرام شدن و نیاز کمتری به اکسیژن، تنفس اسب شروع به کاهش می کند، اما دمای بدن و تناسب اندام کلی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. همانطور که اسب شما به معنای واقعی کلمه با کاهش دمای بدنش “خنک می شود”، تعداد تنفس او کاهش می یابد. یک اسب مناسب سریعتر از یک اسب دارای اضافه وزن یا نامناسب خنک می شود و به تنفس عادی باز می گردد. تعداد تنفس طبیعی و در حالت استراحت برای یک اسب بالغ بین 8 تا 15 تنفس در دقیقه خواهد بود. فعالیت و هیجان می تواند به سرعت تعداد تنفس را افزایش دهد. مشاهده بین 60 تا 100 نفس در دقیقه در طول ورزش منظم معمول است.
برای بررسی میزان تنفس اسب خود، می توانید حرکات پهلو را بشمارید یا حرکت هوا را با دستی که به آرامی روی سوراخ بینی گرفته اید احساس کنید. تعداد تنفس ها را برای 30 ثانیه بشمارید، سپس مجموع را دو برابر کنید. هنگام شمارش نفس ها، حتما دم و بازدم را یک نفس حساب کنید نه دو.